Enjoy the green side of life
Il caffè in perimenopausa al volo a digiuno: un’abitudine che pesa sul cortisolo dopo i 40 anni Ho sempre bevuto il caffè al mattino appena sveglia, del tutto ignara che mi stessi autosabotando. Adoro il caffè lungo, quello da sorseggiare lentamente e preferibilmente in silenzio. …
Un’insalata di avena estiva è la risposta perfetta per le donne over 40 che, con l’arrivo del caldo, cercano un’alimentazione fresca, leggera ma straordinariamente nutriente. Durante la perimenopausa, il corpo attraversa profondi cambiamenti ormonali che richiedono una strategia mirata a tavola: i vecchi schemi non …
L’autoproduzione in cucina è molto più di una semplice tendenza del momento: è una scelta consapevole che può rivoluzionare la gestione della tua casa e il benessere di tutta la famiglia. Per chi mi segue da tempo sa che sono da sempre una grande appassionata …
Lo yogurt fatto in casa è molto più di un semplice alimento personalizzabile: per noi donne over 40 che stiamo attraversando la perimenopausa, rappresenta un vero e proprio pilastro per la salute quotidiana. Questa delicata fase di transizione ormonale porta con sé cambiamenti profondi che …
Preparare la mia bevanda vegetale all’avena e cannella in casa con MYLKY è diventato un gesto irrinunciabile che riflette i miei valori etici. Scegliere l’autoproduzione significa dire basta allo spreco di risorse e di imballaggi che caratterizza i prodotti commerciali. Ecco perché ho scelto di …
Il pane di albumi e semi di lino rappresenta la soluzione ideale e innovativa per tutte le donne che desiderano mantenere un’alimentazione sana, equilibrata e ricca di nutrienti essenziali durante gli anni della maturità. Raggiungere l’obiettivo di almeno 30 grammi di proteine a pasto è …
La chia jam alle fragole è una vera e propria alleata strategica per noi donne che stiamo attraversando la perimenopausa. In questa fase della vita, i nostri ormoni giocano un po’ a nascondino e il calo degli estrogeni rende il nostro corpo meno “tollerante” verso …
Il “sabotaggio” ormonale: perché cerchiamo zuccheri in pre-ciclo e come fermarsi I tartufini proteici e vegani rappresentano la risposta definitiva a quel desiderio incontrollabile di zuccheri che noi donne over 40 sperimentiamo ciclicamente. In perimenopausa, le fluttuazioni di estrogeni e progesterone non influenzano solo l’umore, …
Crea il tuo mix per “nesquick” fatto in casa: lo shake proteico per donne +40 che stabilizza la glicemia, batte la fame e sostituisce il caffè al mattino.
L’importanza strategica delle proteine dopo i 40 anni L’integrazione di corrette proteine per donne over 40 rappresenta oggi il pilastro fondamentale per affrontare con energia i cambiamenti fisiologici legati alla pre-menopausa e alla maturità. Superata la soglia dei quaranta, il nostro corpo non risponde più …